情緒管理與壓力調試–雙腦同步音樂找回內心的平靜！
在這無法正常呼吸的時代，煩躁的工作和生活重壓下，我們內心無法平靜，從健康到壓力、 從焦慮到情緒失控、從自我控制到如何與他人建立聯繫、從對個體存在的思考到人生幸福的獲得，工作與生存、得失與利益、安寧與幸福總是在交讓我們內心充滿掙扎、失落以及焦慮，因此情緒管理與壓力調試尤為重要。
如何面對、管理好自己的情緒？
情緒是情緒是一把雙刃劍，如果處理得好，可以將阻力轉化為助力，幫你化解困境，讓你在生活中左右逢源。如果處理得不好，情緒就會失控，從而在憤怒的情況下做出一些非理性的言行舉止。
1“知”情，認識情緒
●瞭解情緒的三個特徵（內心體驗 外在表現 生理反應）
● 個體在壓力下的情緒反應
2“解”情，能解讀自己的情緒
●情緒與工作，生活的關係
●隨時隨地覺察自己的情緒，先處理心情，再處理事情。
3 “移” 情，有效管理與壓力密切相關的幾種情緒
●憤怒，瞭解自己的憤怒類型，創造性的管理憤怒
●焦慮，處理焦慮的四步曲
●瞬間突破情緒困境法
做情緒的主人，跟情緒障礙說再見，您會更懂得創造快樂，懂得用快樂之心去工作、用愛去生活，建立起積極向上的人生觀、釋放出強勁的影響力享受精彩的人生。