分类：過動兒

你是「幸福腦」還是「不幸腦」？

你現在覺得幸福嗎？

工作幸福的人、正在與迷人的情人談戀愛的人、很有朋友緣的人－－這樣的人現在應該是很幸福的；相反的，人際關係不理想的人、工作不順利的人，恐怕就不會覺得幸福了吧。

一般來說，事事順利的人會覺得很幸福，而諸事不順的人就比較難感受到幸福。不過在這個社會上，即使處在同樣狀況下，有些人能感受到幸福，有些人卻無法感受到幸福，這也是不爭的事實。這究竟是為什麼呢？

其實在最近的大腦科學研究哩，已經證實「大腦的狀態」對幸福感有相當的影響，也就是在人類的大腦裡，存在著「容易感受幸福大腦的狀態」以及「不易感受幸福大腦的狀態」。

一旦大腦處於「容易感受幸福的狀態」，日常生活中的某些小事，就足以讓我們感受到幸福。例如，只是用餐也能感受到愉悅，或只是與他人之間一個小小的接觸，也能讓我們感受到幸福，就連只是在公園裡看看花草，也能讓人感到幸福。

另一方面，當大腦處於「不易感受幸福的狀態」時，即使發生好事，也很難讓我們感到喜悅，或者無論別人對我們怎麼體貼親切，也很難讓我們感受到幸福。即使我們在很好的職場裡工作，一樣只會覺得不滿，根本無法擁有幸福的情緒；有時候明明處於人人稱羨的狀態中，卻還是很難感受到幸福。例如，好不容易終於在夢寐以求的住宅區裡擁有自己的房子，卻因為覺得「鄰家蓋得更大更氣派，令人羨慕不已」，而感受不到喜悅。

我把容易感受幸福的大腦狀態稱為「幸福腦」，不易感受到幸福的大腦狀態稱為「不幸腦」。

你現在的大腦狀態，是「幸福腦」？還是「不幸腦」呢？在日常生活中，你感受到何種程度的幸福呢？

發生在你週遭的種種事物，就某種角度而言，或許是你命中注定要遇到的，可能無法單靠你自己的力量去做任何改變。不過對這些事物的發生感到「幸福」，還是感到「不幸」，卻可以由你自己來決定。

如果想體嘗更多幸福，不妨趕緊把大腦狀態從「不易感受幸福的狀態」，改變成「容易感受幸福的狀態」。若以大腦科學的見解來說，要將「不幸福腦」變成「幸福腦」，並非不可能的任務，只要在日常生活中多加留意某些小地方，還是很有可能達成的。

 

什麼是「幸福腦」產生的「幸福迴圈」？

「幸福腦」究竟是ㄧ種什麼樣的狀態呢？

簡單的說，就是這個叫做「大腦」的器官，處在最舒適的狀態時。當大腦確實攝取營養、獲得休息，同時接受適度刺激時，就是大腦最幸福的狀態，這種時候，「幸福腦」會產生「幸福迴圈」。

處於「幸福腦」狀態時，神經元（大腦的神經細胞）和大腦迴路，會往好的方向發展，促使記憶力、思考力、創造力、適應力提升，自然也就能提高工作或課業上的成果。此外，如果對任何小事都很容易感覺幸福，自然能讓人心胸更寬大，相對的也能對他人表現關懷或感謝之意，進而改善自己的人際關係。

只要擁有「幸福腦」，就能提高工作成果，也能善待他人，甚至吸引更多比現在還幸福的狀況到自己身邊。如此一來，不僅愛情容易有甜蜜的結果，家庭也能更圓滿。透過這些美好的事，大腦會分泌出快樂物質，讓自己的幸福狀態加倍。

換句話說，只要能創造出「幸福腦」，就能產生「幸福腦－＞腦力提升－＞容易感受幸福－＞引來更多幸福的事－＞幸福感更加擴大」的良性循環；相反地，如果創造出「不幸福腦」，就會因悲傷和憤怒而帶來更大的不幸福，陷入一種惡性循環，變成「不幸迴圈」。

覺得自己現在並不幸福的人，何不嘗試將「不幸迴圈」變成「幸福迴圈」呢？如此人生也才能過得更美好。

 

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本文出自：《幸福腦》

近幾年來，幾個名詞常常浮現在家長的飯後閒聊討論中，什麼亞斯伯格、過動症、注意力不集中……，家長們擔心小孩過動、注意力不集中，更擔心是學習能力比別人差而輸在起跑點上，或是憂心小孩成績不佳，不能成為人中龍鳳。

 

一到開學季，家長開始到處諮詢：「我的小孩坐都坐不住，總是靜不下來，上課會走來走去，是不是過動兒？」這些小朋友分佈在各個年齡階段，有小學生，中年紀，高年級。

家長在親友和師長的提醒下，警覺到「我的小孩可能不只是好動而已」，開始尋訪專業診斷，但往往希望能像治感冒一樣，1-2次就可改善，以致專業人士往往需耐心解釋什麼是注意力不足過動症（ADHD）。

目前約有5%-8%的學齡兒童患有注意力不足過動症，老師可能反映學童在學校上課坐不住、走來走去，專注力差。他們會出現無法有效集中注意力、持續力差，容易分心等問題，會影響學習，以至於無法順利施展原有能力。

更進一步的問題是，由於容易衝動，無法耐心等候，較無法考慮別人的立場而影響人際關係，進而造成老師及父母管教上的莫大壓力。

◎小孩是不是ADHD？

須考慮小孩各發展階段的特質，以及與社會互動、學業成就功能是否受損等因素。家長心中有困惑時，記錄下孩子的行為一陣子，以利與醫師討論評估。

◎過動的症狀

●無法安靜地玩遊戲。

●無法安靜坐好、扭來扭去。

●許多不該亂動的場合，會爬上爬下或亂跑。

●需要坐著時會離開座位。

●不停地動。

●話太多。

◎注意力不足的症狀

●無法安排工作或散漫，要人提醒才能完成。

●無法持續注意力。

●常需要被提醒每天要做的事。

●經常粗心大意，不注意細節，造成功課及其他活動中許多錯誤。

●易被外界吸引而分心。

●心不在焉，有聽沒到。

●交代的事無法完成。

●逃避或排斥須專心的工作，如做功課。

●常掉東掉西。

◎衝動的症狀

●老師問題還沒問完，就搶先回答。

●無法耐心輪流、等待。

●插嘴或打斷別人。

一般建議，注意力不足及過動兒的症狀，符合6項以上，時間超過6個月，7歲前便開始，且在2種以上的場合有前述症狀，合併有學業、人際、情緒、行為等功能影響時，就需要就診專業人員，現在改善方法很多關鍵是要選擇一項最適合自己孩子的。

在汕頭日報上看到这样一则新闻：小李是一位小學二年級的男生，今年8歲。自上學以來，上課時很難安安靜靜的坐著，常常把玩手指和學具，或是老師在講臺上講，他在座位上喋喋不休講個不停或是發出怪聲，在課堂上經常隨意離座走動；學習和玩耍時很難長久地集中專注力，總是虎頭蛇尾，寫作業時是寫一會兒玩一會兒，字跡歪七扭八，經常抄錯題，自己的學習用品經常丟失。與同學相處時容易發生衝突，表現出攻擊性強，衝動、任性等個性特點。同學們集體活動過程中他不能耐心等待，時而參與時而破壞，且常常與同學打架。
小李學習成績落後，不能遵守課堂秩序和學校的規章制度，任課教師大都認為，對他運用了多種教育方法但效果不佳。個別教師對他失去了信心，只要上課時他不嚴重破壞課堂秩序，也就不管他了。每次他犯錯誤之後，總是受到老師的批評，或者向被打的同學道歉，或者當全班同學的面做自我批評，然而，每次批評過後，他仍然故伎重演。
小李的這種不良行為表現，屬於典型的注意缺陷多動障礙，是一種常見的兒童行為障礙，以注意力缺陷為最主要的症狀，並伴有過動（活動過度）、衝動、固執和自控能力差等特徵。這類兒童智力正常或基本正常，但學習、行為及情緒方面有缺陷，表現為注意力不易集中，注意短暫，活動過多，情緒易衝動，以至影響學習成績。在家庭及學校較難與人相處，日常生活中使家長和老師感到困難，也容易被其他同齡夥伴排斥。
那麼針對這種現象怎麼辦呢？
藍海腦潛能機構建議使用雙腦同步音樂過動兒專案，來改善此等問題的過動兒症狀孩子，健康無負擔，讓他們早點過上正常的生活，不受同齡排擠、改善親子關係，提高學習成績。