你是「幸福腦」還是「不幸腦」？
你現在覺得幸福嗎？
工作幸福的人、正在與迷人的情人談戀愛的人、很有朋友緣的人－－這樣的人現在應該是很幸福的；相反的，人際關係不理想的人、工作不順利的人，恐怕就不會覺得幸福了吧。
一般來說，事事順利的人會覺得很幸福，而諸事不順的人就比較難感受到幸福。不過在這個社會上，即使處在同樣狀況下，有些人能感受到幸福，有些人卻無法感受到幸福，這也是不爭的事實。這究竟是為什麼呢？
其實在最近的大腦科學研究哩，已經證實「大腦的狀態」對幸福感有相當的影響，也就是在人類的大腦裡，存在著「容易感受幸福大腦的狀態」以及「不易感受幸福大腦的狀態」。
一旦大腦處於「容易感受幸福的狀態」，日常生活中的某些小事，就足以讓我們感受到幸福。例如，只是用餐也能感受到愉悅，或只是與他人之間一個小小的接觸，也能讓我們感受到幸福，就連只是在公園裡看看花草，也能讓人感到幸福。
另一方面，當大腦處於「不易感受幸福的狀態」時，即使發生好事，也很難讓我們感到喜悅，或者無論別人對我們怎麼體貼親切，也很難讓我們感受到幸福。即使我們在很好的職場裡工作，一樣只會覺得不滿，根本無法擁有幸福的情緒；有時候明明處於人人稱羨的狀態中，卻還是很難感受到幸福。例如，好不容易終於在夢寐以求的住宅區裡擁有自己的房子，卻因為覺得「鄰家蓋得更大更氣派，令人羨慕不已」，而感受不到喜悅。
我把容易感受幸福的大腦狀態稱為「幸福腦」，不易感受到幸福的大腦狀態稱為「不幸腦」。
你現在的大腦狀態，是「幸福腦」？還是「不幸腦」呢？在日常生活中，你感受到何種程度的幸福呢？
發生在你週遭的種種事物，就某種角度而言，或許是你命中注定要遇到的，可能無法單靠你自己的力量去做任何改變。不過對這些事物的發生感到「幸福」，還是感到「不幸」，卻可以由你自己來決定。
如果想體嘗更多幸福，不妨趕緊把大腦狀態從「不易感受幸福的狀態」，改變成「容易感受幸福的狀態」。若以大腦科學的見解來說，要將「不幸福腦」變成「幸福腦」，並非不可能的任務，只要在日常生活中多加留意某些小地方，還是很有可能達成的。
什麼是「幸福腦」產生的「幸福迴圈」？
「幸福腦」究竟是ㄧ種什麼樣的狀態呢？
簡單的說，就是這個叫做「大腦」的器官，處在最舒適的狀態時。當大腦確實攝取營養、獲得休息，同時接受適度刺激時，就是大腦最幸福的狀態，這種時候，「幸福腦」會產生「幸福迴圈」。
處於「幸福腦」狀態時，神經元（大腦的神經細胞）和大腦迴路，會往好的方向發展，促使記憶力、思考力、創造力、適應力提升，自然也就能提高工作或課業上的成果。此外，如果對任何小事都很容易感覺幸福，自然能讓人心胸更寬大，相對的也能對他人表現關懷或感謝之意，進而改善自己的人際關係。
只要擁有「幸福腦」，就能提高工作成果，也能善待他人，甚至吸引更多比現在還幸福的狀況到自己身邊。如此一來，不僅愛情容易有甜蜜的結果，家庭也能更圓滿。透過這些美好的事，大腦會分泌出快樂物質，讓自己的幸福狀態加倍。
換句話說，只要能創造出「幸福腦」，就能產生「幸福腦－＞腦力提升－＞容易感受幸福－＞引來更多幸福的事－＞幸福感更加擴大」的良性循環；相反地，如果創造出「不幸福腦」，就會因悲傷和憤怒而帶來更大的不幸福，陷入一種惡性循環，變成「不幸迴圈」。
覺得自己現在並不幸福的人，何不嘗試將「不幸迴圈」變成「幸福迴圈」呢？如此人生也才能過得更美好。
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本文出自：《幸福腦》
